提升宝宝睡眠质量从四方面入手

人在不同的年龄段都有自己的主要工作,那么对于新生的小宝宝来说主要工作是什么呢?当然是睡觉。睡觉对于宝宝的可是很重要的,为了能够让宝宝有一个高质量的睡眠过程和,我们需要帮他们做好四个方面的内容。为宝宝选择最佳的睡眠姿势。睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。但对于新生宝宝来说,单一或者长时间采用以上睡姿都有缺点。因此新生的宝宝最好可采取头低右侧卧位,在颈下垫块小手巾,并定时改换另一侧卧位,否则由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合,长期睡向一边,头颅可能变形。如果宝宝吃完奶经常吐奶,刚喂完奶后,要取右侧卧位,以减少漾奶。一般每小时左右,给宝宝调换一次卧姿,同时注意不要把耳轮压向前方。还有一点要留意的,经常为宝宝翻身,变换体位,更换睡眠姿势,吃奶后要侧卧不要仰卧,以免吐奶。妈妈可要勤快点哦。否则就会影响到新生宝宝的生长发育了。为宝宝选择最佳的睡眠环境。室内空气要新鲜,室温适中,被褥柔软,厚薄适宜。宝宝应换上宽松、柔软的衣服,使其全身得到放松,睡得舒服。千万不要以为宝宝会乱翻身,使得被褥脱落,因此给宝宝穿着厚厚的衣服睡觉。如果宝宝睡觉时多穿衣服,而这些衣服又是紧身衣,裹住了宝宝的身体,那么,这不仅妨碍了全身肌肉的松弛,而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能,出现梦魔。若要防止宝宝踢被,父母可以自大梅怀孕网行设计一个睡袋。这样的话,小宝贝一定会睡得又香又甜。为宝宝选择合适的睡眠时长。个月以内的宝宝每天需睡眠~小时,白天要睡次,每次~小时。必须养成睡眠规律。有规律地安排宝宝睡和醒的时间,这是保证良好睡眠的基本方法。所以,必须让宝宝按时睡觉,按时起床。睡前不要让宝宝吃得过饱,不要玩得太兴奋,睡觉时不要蒙头睡,也不要抱着宝宝或摇晃着入睡,要让宝宝养成良好的自然入睡的习惯。睡眠环境、姿势、时间对于宝宝睡眠质量的影响都是至关重要的,还有一点要注意的是一定要让宝宝养成规律的睡眠习惯,这对于宝宝的整个成长过程意义重大,如果不能养成好的睡眠习惯,那么随着宝宝一点一点长大,产生睡眠障碍也是有可能的。

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