代孕公司苹果是天然防晒霜

发布时间:2017年10月26日 11:57 浏览次数:221次
  好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文,刊出了皮肤科专家们总结的种有益皮肤健康的食物。
  长叶莴苣。
片莴苣叶子就可以提供天所需的维生素,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。
  西红柿。
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
  草莓。
草莓中的维生素可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。
  苹果。
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。
  大豆。
研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”),有助于改善皮肤松弛。
  鸡蛋。
研究发现,鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素,可使人体抵抗紫外线能力提高倍。
  杏仁。
每天吃一把杏仁可提高维生素水平,维生素能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。
  核桃。
核桃富含α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。
  黑巧克力。
可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现,连续周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力),可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
  优质初榨橄榄油。
《柳叶刀――肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现,有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸()有助于防止紫外线伤害皮肤,并有助皮肤保湿。人体无法合成,因此最好每天摄入汤匙橄榄油。
  全谷食物。
面包等谷类食物中的抗氧化剂,对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少,因此必须通过饮食予以及时补充。